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Ecoutez cette séance de relaxation pour vous endormir ou vous détendre, selon vos besoins.
Assurez-vous de vous situer dans un endroit calme, prévoyez un plaid et écoutez la séance de préférence avec un casque ou des oreillettes.
Lors de cette séance, vous allez vous concentrer, respirer consciemment et suivre le tracé d’une plume sur les contours de votre corps.
Bonne écoute et bien à vous !
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