40:12 | Soupçon de détente et son jardin d’évasion |
Dans cette séance de sophrologie dédiée à la phobie du dentiste, vous découvrirez des techniques puissantes pour surmonter votre peur et développer un état de calme et de confiance lors de vos visites chez le dentiste.
Cette séance commence par des exercices de respiration conscients, qui vous permettent de vous détendre profondément et de vous ancrer dans l’instant présent. Vous apprendrez à utiliser votre respiration comme un outil pour apaiser votre esprit et votre corps, et pour vous recentrer sur le moment présent. Ensuite, vous serez guidé à travers une visualisation apaisante et immersive.
Vous imaginerez une promenade paisible dans un magnifique jardin, accompagné par un dentiste bienveillant et attentionné. Au fur et à mesure de votre promenade, vous sentirez votre confiance grandir et vos peurs s’estomper.
Vous serez invité à vous asseoir dans un fauteuil confortable au cœur de ce jardin, où vous continuerez à vous détendre profondément. Le dentiste vous expliquera le processus de la visite chez le dentiste de manière rassurante, en répondant à toutes vos questions et en veillant à ce que vous vous sentiez soutenu et en sécurité.
Pendant la visualisation, vous vous connecterez avec les sensations agréables et apaisantes de la visite chez le dentiste.
Vous imaginerez la lumière douce qui baigne la pièce, les instruments dentaires enveloppés d’une aura rassurante, et la sensation de relaxation profonde pendant les soins. Vous cultivez un sentiment de gratitude envers vous-même pour avoir fait face à votre phobie du dentiste et pour avoir trouvé le courage de surmonter cette peur.
Enfin, vous terminerez la séance en vous reconnectant avec votre environnement actuel, en ressentant votre corps détendu et rempli d’une nouvelle confiance. Vous serez invité à ouvrir les yeux et à poursuivre votre journée avec un sentiment de calme et de sérénité, prêt à faire face à toute visite chez le dentiste à l’avenir.
Cette séance de sophrologie a été spécialement conçue pour vous aider à surmonter votre phobie du dentiste et à transformer votre relation avec les soins dentaires. Répétez cette séance régulièrement pour renforcer votre confiance et votre bien-être.
