Prenez cinq minutes de votre temps pour pratiquer cet exercice guidé de cohérence cardiaque.
Inspiration sur 5 secondes, expiration sur 5 secondes pendant 5 minutes, 3 fois par jour (le matin au réveil, puis avant de déjeuner, puis en fin d’après-midi pour un sommeil de meilleure qualité).
La répétition quotidienne de cet exercice permettra d’agir en profondeur sur votre organisme (régulation des hormones, du taux de sucre dans le sang, baisse du taux d’hormone de stress, augmentation de l’hormone de jouvence pour une meilleure santé cellulaire…) et sur votre état émotionnel (régulation du stress, diminution des “tempêtes émotionnelles”…)
Belle séance à vous !
