12:16 | Karen Marage | Sophro-méditation guidée idéale pour les personnes qui ont du mal à se relâcher avec une relaxation classique.
Ici, nous ferons juste des douces contractions et décontractions du corps pour faciliter le relâchement.
Cette méditation guidée inspirée de la sophrologie se pratique tout simplement assis ou allongé.
Et n’oubliez pas, faites toujours au mieux pour contracter le corps ou pour le relâcher. Ne forcez pas si des parties du corps sont douloureuses.
Pour le relâchement c’est pareil, faites comme vous pouvez ce n’est rien si des tensions persistes, je dirais même que c’est normal.
Un casque ou des écouteurs sont grandement conseillés.
Bonne pratique !
Si la vidéo vous à plu, n’ hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine !
Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage – un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d’infos sur mon site Internet : https://www.marage-sophrologie.fr/
